HIDUP SEHAT ( Materi Bacaan Bahasa Arab kelas 11 MA buku Bahasa arab K-13 )

 

الحياة الصحّية

Hidup Sehat

(أ)

      لِكَي يَكُوْنَ جِسْمُنَا صَحِيْحًا، يَنْبَغِي أَنْنُمَارس ما يلي:

1-         نَأْكُلَ الغِذَاء الْجَيِّد

2-         نُمَارِس الرِّيَاضَة

3-         ننَال الرَّاحَة

نَأْكُلَ الغِذَاءَ الجَيِّد، لأنّ الغِذَاء مَصْدَرُ الطَّاقَة اللاَّزِمَة لِلعَمَل. والغِذَاءُ الجَيِّد هُوَ الَّذِي يَحْتَوِى عَلَى المـَوَادّ الضَّرُوْرِيَّة لِلصِّحَّةمِثْلُ البَرُوْتِيْنَات وَالفِيْتَامِيْنَات.

Agar tubuh kita sehat, kita harus mempraktikkan yang berikut:

1. Kita makan makanan enak

2. Kami berlatih olahraga

3. Kami beristirahat

Kita makan makanan yang baik, karena makanan adalah sumber energi yang dibutuhkan untuk bekerja. Makanan yang baik adalah makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan untuk kesehatan, seperti protein dan vitamin

(ب)

نُمَارِسُ الرِيَاضَة، لأنّ الرِّيَاضَة تُسَاعِد العَضَلاَت عَلَى النُّمُوّ وَتَجْعَل الجِسْم يَعْمَل بَلِيَاقَة. وَيَنْصَح الأَطِبَّاء بِمُمَارَسَة الرِّيَاضِيَّة البدنيّة فِي أَوْقَات مُنَاسِبَة. وَمِنْ أَهَمِّ أَنْوَاعِ الرِّيَاضَة الجَرْيُ وَالسِّبَاحَة وَلَعْبُ الكُرَة.

      وَيَنْبَغِي كَذلِكَ أَن ْنَهْتَمَّ بِرِيَاضَةِ الرُّوْح وَالنَّفْس، كَقِرَاءَةِ القُرْآن، وَنَوَافِلِ الصَّلَوَات، وَتِلاَوَةِ الأَذْكَار.وَالصَّلاَة أَيْضًا تَسْتَطِيْع أَنْ تُنَشِّطَ الجِسْمَ وَتَبْعَثُ الرَّاحَة فِي نَفْسِ الإِنْسَان.وَكَانَ النَّبِيّص م يَرْتَاح بِالصَّلاَة، وَيَقُوْل لِبِلاَل: (يَا بِلاَل أَرِحْنَا بِالصَّلاَة).

Kita berlatih olahraga, karena olahraga membantu otot-otot tumbuh dan membuat tubuh bekerja dengan layak. Dokter menyarankan untuk melakukan latihan fisik pada waktu yang tepat. Di antara jenis olahraga yang paling penting adalah lari, berenang, dan bermain bola.

      Perlu juga diperhatikan olah raga jasmani dan olah raga rohani, seperti membaca Alquran, sholat sholay sunah dan berdzikir.Sholat juga dapat merangsang tubuh dan menumbuhkankan kenyamanan dalam jiwa manusia.Nabi Muhammad memperoleh kenikmatan dalam sholat, Sahabat Bilal mengatakan: Kita memperoleh kenikmatan dengan sholat

(ج)

وَيَنْبَغِي كذلك أَنْ نَهْتَمَّ بِالرَّاحَة،فَالراحة ضَرُوْرِيّة لِلصِّحَّة كَالْغِذَاء وَالشَّرَاب. وَيكون النَّوْم أَهمَّ راحة للإنسانوَمِنَ العَادَات المـُفِيْدَة أَنْ يَنَامَ الإِنْسَان مُبَكِّرًا وَأَنْ يَسْتَيْقِظ مُبَكِّرًا.

       هكذا فإنّ الصِّحَّة نِعْمَة عَظِيْمَة أَنْعَمَ الله بِهَا عَلَى الإِنْسَان. فَيَجِب عَلَيْهِ أَنْ يُحَافِظَ عَلَيْهَا.قَالَ حَكِيْم: (الصِّحَّة تَاج عَلَى رُؤُوْسِ الأَصِحَّاءِ لاَ يَعْرِفُهُ إِلاَّ المَرْضَى).

Kita juga harus memperhatikan istirahat, karena istirahat sama pentingnya untuk kesehatan seperti makanan dan minuman. Tidur merupakan istirahat terpenting bagi manusia dari kebiasaan yang berguna bagi seseorang untuk tidur lebih awal dan bangun pagi.

        Dengan demikian, kesehatan merupakan anugerah besar yang Tuhan limpahkan kepada manusia. Dan kita harus menjaganya.Orang yang bijak berkata: "Kesehatan adalah mahkota di atas kepala Orang yang Sehat, yang tidak diketahui kecuali oleh orang sakit”.

Edited by : Ahmad Turmudi, S.Ag

Sesuai buku Bahasa Arab Siswa K-13