KESEHATAN DAN PEMELIHARAANYA

 

ا الصحة والرعاية الصحية

(أ)

      لِكَي يَكُوْنَ جِسْمُنَا صَحِيْحًا، يَنْبَغِي أَنْ نُمَارس ما يلي:

1-         نَأْكُلَ الغِذَاء الْجَيِّد

2-         نُمَارِس الرِّيَاضَة

3-         ننَال الرَّاحَة

نَأْكُلَ الغِذَاءَ الجَيِّد، لأنّ الغِذَاء مَصْدَرُ الطَّاقَة اللاَّزِمَة لِلعَمَل. والغِذَاءُ الجَيِّد هُوَ الَّذِي يَحْتَوِى عَلَى المـَوَادّ الضَّرُوْرِيَّة لِلصِّحَّة مِثْلُ البَرُوْتِيْنَات وَالفِيْتَامِيْنَات.

Agar tubuh kita sehat, sebaikya kita membiasakan hal-hal sebagai berikut :

1. Kita mengkonsumsi makanan yang baik

2. Kita membiasakan olahraga

3. Kita mendapatkan istirahat

Kita makan makanan yang baik, karena makanan adalah sumber energi/kekuatan yang dibutuhkan untuk bekerja. Makanan yang baik adalah yang mengandung zat-zat yang diperlukan untuk kesehatan, seperti protein dan vitamin

(ب)

نُمَارِسُ الرِيَاضَة، لأنّ الرِّيَاضَة تُسَاعِد العَضَلاَت عَلَى النُّمُوّ وَتَجْعَل الجِسْم يَعْمَل بَلِيَاقَة. وَيَنْصَح الأَطِبَّاء بِمُمَارَسَة الرِّيَاضِيَّة البدنيّة فِي أَوْقَات مُنَاسِبَة. وَمِنْ أَهَمِّ أَنْوَاعِ الرِّيَاضَة الجَرْيُ وَالسِّبَاحَة وَلَعْبُ الكُرَة.

      وَيَنْبَغِي كَذلِكَ أَن ْنَهْتَمَّ بِرِيَاضَةِ الرُّوْح وَالنَّفْس، كَقِرَاءَةِ القُرْآن، وَنَوَافِلِ الصَّلَوَات، وَتِلاَوَةِ الأَذْكَار.وَالصَّلاَة أَيْضًا تَسْتَطِيْع أَنْ تُنَشِّطَ الجِسْمَ وَتَبْعَثُ الرَّاحَة فِي نَفْسِ الإِنْسَان.وَكَانَ النَّبِيّ ص م يَرْتَاح بِالصَّلاَة، وَيَقُوْل لِبِلاَل: (يَا بِلاَل أَرِحْنَا بِالصَّلاَة).

Kita melakukan olahraga, karena olahraga membantu otot tumbuh dan membuat tubuh bekerja dengan baik/layak. Para Dokter menyarankan untuk berolahraga pada waktu yang tepat. Di antara jenis olahraga yang paling penting adalah lari, berenang, dan bermain bola.

      Sebaiknya juga harus peduli dengan olahraga jiwa dan olahraga badan, seperti membaca Al Qur'an, doa dan sholat-sholat sunah, juga berdzikir. Sholat juga dapat merangsang tubuh dan mengirimkan kenyamanan dalam jiwa manusia.Nabi SAW beristihat dengan melakukan sholat,beliau berkata : Hai bilal kita mendapat istihat dengan sholat

(ج)

وَيَنْبَغِي كذلك أَنْ نَهْتَمَّ بِالرَّاحَة، فَالراحة ضَرُوْرِيّة لِلصِّحَّة كَالْغِذَاء وَالشَّرَاب. وَيكون النَّوْم أَهمَّ راحة للإنسان وَمِنَ العَادَات المـُفِيْدَة أَنْ يَنَامَ الإِنْسَان مُبَكِّرًا وَأَنْ يَسْتَيْقِظ مُبَكِّرًا.

       هكذا فإنّ الصِّحَّة نِعْمَة عَظِيْمَة أَنْعَمَ الله بِهَا عَلَى الإِنْسَان. فَيَجِب عَلَيْهِ أَنْ يُحَافِظَ عَلَيْهَا.قَالَ حَكِيْم: (الصِّحَّة تَاج عَلَى رُؤُوْسِ الأَصِحَّاءِ لاَ يَعْرِفُهُ إِلاَّ المَرْضَى). 

Kita juga harus memperhatikan istirahat, karena istirahat sama pentingnya untuk kesehatan seperti makanan dan minuman. Tidur adalah Istirahat terpenting bagi seseorang, dan merupakan kebiasaan yang berguna bagi seseorang untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal.

        Dengan demikian, kesehatan adalah berkat besar yang diberikan Allah kepada manusia. Dan Manusia harus menjaganya.Seorang bijak berkata: (Kesehatan adalah mahkota di kepala orang sehat, yang tidak diketahui kecuali oleh orang-orang yang sakit )

Edited by
Ahmad Turmudi, S.Ag
Guru Bahasa Arab  MA. Al-Hidayah Kendal
Berdasarkan Kurikulum  Madrasah Aliyah 2013